L’enracinement énergétique, ou « grounding » en anglais, est une pratique essentielle pour l’équilibre émotionnel, mental et physique. Être enraciné signifie être bien ancré dans le présent et connecté avec l’énergie de la Terre, ce qui procure à la fois de la stabilité émotionnelle et de la clarté mentale.
Avez-vous remarqué comme il est difficile de prendre des décisions, de s’organiser, de ressentir des émotions positives ou même de dialoguer de façon fluide lorsque vous avez l’impression d’être « à côté de vos pompes ? ». Lorsque vous n’êtes pas correctement relié à la Terre, vous pouvez manquer de vitalité et vous éloigner du réel.
Revenir dans vos racines énergétiques et restaurer la connexion énergétique avec la Terre aide l’énergie à mieux circuler : vous pouvez grâce à cela puiser votre force dans la Terre pour vous revitaliser, tout en libérant vers elle les énergies dont vous n’avez plus besoin.
Mais peut être faut il que je vous explique ce que j’entends par racines énergétiques ?
Les racines énergétiques désignent le lien invisible qui relie une personne à la Terre, permettant de canaliser l’énergie vitale pour se stabiliser, se revitaliser et équilibrer ses émotions. Comme une ancre pour un bateau, ces racines énergétiques assurent notre connexion au port terrestre. Sans elles, nous risquons d’être emportés par les courants de la vie, ballotés par les vagues des émotions et parfois même d’échouer contre les rochers des épreuves.Aussi, s’il est agréable et parfois utile de « planner » ou de se laisser conduire par le vent, rester amarré dans son corps, ancré à la Terre, garantira une sécurité d’expérience.
C’est pourquoi, lorsque j’établis un bilan énergétique d’une personne, je vérifie toujours ce premier aspect, et je termine également toujours chaque pratique par une vérification précise de l’état des racines énergétiques et de leur lien avec la Terre. En effet, tout comme en électricité, quand la prise de terre assure la sécurité des installations en cas de grosse décharge, l’enracinement énergétique est en lui-même une protection contre les surcharges émotionnelles ou mentales et contre les attaques vibratoires.
L’équilibre électromagnétique : s’enraciner pour se placer au neutre
Dans notre environnement moderne, nous sommes constamment exposés à des champs électromagnétiques produits par les appareils électroniques, les câbles électriques et les infrastructures urbaines. Ces influences, ajoutées aux rayonnements cosmiques provenant de l’espace, peuvent perturber notre équilibre électromagnétique naturel. Comment? En générant de l’électricité statique dans notre corps. Les rayonnements cosmiques, en combinaison avec les champs solaires et géomagnétiques, influencent notre système énergétique.
Ces influences peuvent perturber notre équilibre électromagnétique naturel, provoquant de l’électricité statique dans le corps et contribuant à divers symptômes comme des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, des douleurs, des migraines et une instabilité émotionnelle.
La mise à la terre vise à réaligner le champ énergétique du corps en le connectant aux champs électromagnétiques naturels de la Terre. En marchant pieds nus ou en touchant la terre, le corps pourrait absorber des électrons libres, aidant ainsi à neutraliser les charges électrostatiques accumulées. Ce contact rétablit une certaine neutralité électromagnétique, harmonisant notre système avec la grille terrestre et aidant à dissiper l’électricité statique.
Les bienfaits de l’enracinement énergétique :
- Réduction de l’inflammation : Les électrons de la Terre agissent comme des antioxydants, réduisant les radicaux libres responsables de l’inflammation.
- Amélioration du sommeil : La réduction de l’électricité statique favoriserait un sommeil plus réparateur.
- Réduction du stress : Se synchroniser avec le champ géomagnétique de la Terre aurait un effet apaisant sur le système nerveux.
En somme, la mise à la terre est un moyen de stabiliser et de rééquilibrer notre corps face aux influences électromagnétiques de notre environnement moderne et du cosmos.
Pourquoi perdons nous l’enracinement énergétique à la Terre ?
Tout d’abord, il faut reconnaître que tout le monde n’entretient pas le même lien à la Terre, et à la réalité concrète.
Entretenir le lien à la Terre revient à être parfaitement aligné dans son corps physique, avec son mental et sa sphère émotionnelle.
Que le corps souffre, que le cœur pleure, ou que le mental cavale, et voici les racines qui se rétractent. Mais lorsque vous perdez l’enracinement, alors vous empêchez la Terre de venir remettre de l’équilibre, et vous initiez des cercles non vertueux qui vont progressivement générer et amplifier des états émotionnels anxieux, des pensées récurrentes et des ruminations mentales.
Ainsi :
- chocs traumatiques,
- émotions fortes,
- activités intellectuelles intenses,
- épuisement,
- négativité ambiante,
- sur sollicitations, infobésité,
- temps d’écrans à rallonge,
- stations longues devant des jeux vidéos ou des séries,
- dépendances et consommations d’alcool ou de substances,
- et toutes les habitudes d’évitement à la réalité,
sont autant de facteurs qui vous déconnectent de la Terre.
Je vais maintenant vous partager différentes techniques pour renforcer et stabiliser votre enracinement énergétique.
Cependant, il est tout aussi crucial de comprendre pourquoi cette déconnexion se produit, et d’identifier les habitudes ou influences qui l’encouragent. Si vous vous sentez régulièrement déraciné,
Ces questions peuvent vous aider à mieux comprendre ce phénomène :
- Depuis quand ai-je la sensation d’être déraciné ?
- Quel déséquilibre extérieur a pu déclencher mon besoin de me déconnecter ?
- Qu’est ce que je veux fuir ou éviter ?
- Que puis je rééquilibrer dans mon quotidien ?
- Qui peut me venir en aide ?
Parfois, comprendre l’origine d’une déconnexion au corps, à la grille terrestre, n’est pas aisé. Une séance en psycho-énergétique peux vous aider à y voir plus clair.
Nota bene : être enraciné n’est pas nécessairement être matérialiste. Certaines personnes très « terre-à-terre », très ancrées dans leur réalité concrète, manquent parfois totalement de connexion à la Terre. En effet, ces personnes sont souvent enfermées dans un mental restrictif, aux prises avec des attachements, des croyances, ou des automatismes.
Techniques d’enracinement énergétique.
La plupart des méthodes de reconnexion à la Terre sont basées sur le souffle et le mouvement vertical. Toutes ces approches présentées ci-après peuvent être associées. Elles sont complémentaires.
Toutes débutent par une approche « méditative », ou tout au moins de recentrage silencieux et attentif dans l’instant présent.
Chacune de ces pratiques prend entre 5 et 10 minutes, plus longtemps si vous en ressentez le besoin ou si vous en avez la possibilité.
Il est essentiel d’être très attentif, et de ne pas s’endormir.
En pleine nature, vous pouvez vous aider des éléments qui vous entourent (la verticalité de l’arbre par exemple). En intérieur, vous pouvez vous aider d’une application de cohérence cardiaque afin de fixer votre attention sur la verticalité du souffle
Pendant les exercices, vous pouvez sentir des picotements dans vos pieds, des fourmis dans les jambes, des sensations de froid ou de chaud qui montent ou descendent, une certaines « lourdeur » ou « densité » qui s’installe. Le plus souvent, à l’issue de ces pratiques vous êtes plus « présent-e » à vous-même.
Technique d’enracinement par la Visualisation de Racines
Description : Cette technique se pratique de préférence debout ou assis, le dos droit et les deux pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des hanches. Commencez par prendre plusieurs inspirations profondes, en laissant votre respiration se caler sur un rythme naturel. Établissez l’équilibre dans votre bassin en prenant appui successivement sur le pied droit et le pied gauche, en balançant le sacrum d’avant en arrière. Une fois que votre colonne vertébrale est bien alignée et que les battements de votre cœur sont calmes et cohérents, commencez à visualiser et ressentir.
Ressentir plutôt que visualiser : Il est souvent préférable de ressentir que de visualiser, car il est facile de rester « perché » dans son mental et d’invoquer une image qui n’aura pas d’effet concret sur l’enracinement. Émettez l’intention de vous connecter au cœur de la Terre. Imaginez des racines qui émergent de vos pieds et pénètrent profondément dans la Terre, se frayant un chemin jusqu’aux couches les plus profondes. Ressentez le flux d’énergie de la Terre remonter à travers ces racines et remplir votre corps de vitalité.
Variantes : Vous pouvez également travailler avec une racine qui part du coccyx, accompagnant le mouvement des racines avec votre respiration. À chaque expiration, poussez les racines plus profondément, puis aspirez le flux d’énergie à chaque inspiration, conduisant cette énergie jusque dans votre bassin et la faisant remonter jusqu’au cœur.
Exemple concret : Visualisez-vous debout dans une forêt ou un endroit naturel qui vous est familier. Imaginez vos racines s’entrelacer avec les arbres et les pierres autour de vous, vous reliant à toute la vie qui vous entoure.
Autre variante : Certains préfèrent imaginer une colonne de lumière remontant du centre de la Terre, stabilisant ainsi l’énergie de leur corps.
Ma pratique : pour ma part, je ressens le cœur de la Terre comme un grand lac de magma de couleur rouge et violette. Une fois que je plonge mes racines dedans et que j’ai établie la circulation verticale du flux, je peux choisir de visualiser que j’accroche mes racines comme si j’attachais une corde à un poids lesté au fond de l’océan.
Technique d’enracinement par la respiration avec les Énergies de la Terre
Description : Assis ou debout, respirez profondément. À chaque inspiration, imaginez que vous absorbez l’énergie de la Terre à travers vos pieds et vos mains, comme s’il existait des poumons au centre de chacun. Respirez dans vos pieds. Sur chaque expiration, relâchez toute tension ou énergie stagnante vers le sol.
Astuce : Cette technique fonctionne particulièrement bien en pleine nature : debout les deux pieds bien ancrés au sol, ou assis directement par terre.
Ma pratique : j’associe plusieurs techniques de respiration (ventrale, complète, dynamique) suivant mon besoin du moment. Je profite de cette respiration pour bien faire circuler l’énergie dans ma colonne vertébrale. Les mouvements abdominaux (gonfler le bas ventre à l’inspir, le rentrer à l’expir ou inversement), me permettent de masser mes organes, et mon diaphragme). Je suis alors bien présente dans mon corps, ce qui est à la fois une clé et un diapason pour m’harmoniser avec les énergies de la Terre.
Travail d’enracinement avec les Pierres et les Cristaux
Description : certains minéraux ont des vertus particulièrement intéressantes pour établir ou renforcer une connexion spirituelle à la Terre. Ces pierres aident à équilibrer l’énergie et à renforcer le lien avec la Terre.
Plus le poids de la pierre est important, plus son action sera conséquente. Si vous ne pouvez vous procurer que de petites pierres roulées ou des bracelets, cela vous aidera au moins à poser une intention et à vous connecter au grand principe de cette pierre.
7 pierres d’ancrage pour vous aider dans le travail d’enracinement énergétique :
- Obsidienne et Tourmaline noire : Enracinement profond et protection contre les influences négatives.
- Grenat: Ajoute l’ancrage intérieur et la confiance en soi
- Onyx noire : Stabilité intérieure
- Hématite : Harmonisation corps / esprit, synchronisation avec le magnétisme terrestre
- Cornaline : Ancrage dans le moment présent.
- Jaspe rouge : Renforcement de la connexion à la Terre et stimulation de la force vitale
- Agate mousse : Connexion avec la nature
D’autres pierres de votre choix peuvent vous aider.
Par exemple, j’ai pour habitude de positionner une grosse pierre de type « galet », à chaque coin cardinal de ma pièce de soin, afin de m’assurer un lien solide à la Terre.
Dans le quotidien, au gré de mes promenades, il m’arrive de ramasser des gros cailloux avec des formes géométriques particulières (colonnes, cubes) qui m’évoquent l’enracinement. Je les place alors suivant mon intuition : sous le lit pour m’éviter de quitter mon corps dans mon sommeil, sur ma table de travail etc….
Exemple concret : Tenez une pierre dans votre main ou placez-la au niveau de vos pieds pendant la méditation d’enracinement. Visualisez l’énergie de la pierre s’associant à la votre et renforçant votre enracinement. Vous pouvez aussi simplement vous adresser à la pierre et lui demander vous montrer comment vous enraciner.
Conseil pratique : Il est bon de garder une pierre d’enracinement dans sa poche au quotidien pour maintenir cette connexion, ou sous forme de bijou.
L'Enracinement par le Mouvement – La Danse et les Étirements
Description : Le mouvement est une excellente manière de s’enraciner. En étant dans le corps, en conscience, on rétablit tout naturellement le lien à la Terre.
Le Yoga, le Tai-Shi, le Qi-Gong, le Wutao proposent des étirements qui connectent à la terre,
La danse facilite également ce lien, notamment les danses très rythmées comme le Longo, la Tribal Fusion ou les danses où on va se concentrer sur les jambes et les pied.
J’aime beaucoup également la Biodanza, et la pratique de la Danse Libre (ou Danse Intuitive).
- Exemple concret : Postures de l’arbre
- Yoga : Vrikshasana représente la verticalité de l’homme entre le ciel et la terre. En effet, tel un arbre, la posture se fait debout avec un pied qui vient se placer contre la cuisse, et en levant les bras joints vers le ciel.
- Qi Gong : Zhan Zhuang : Les bras sont positionnés à l’horizontale en face de soi, comme si vous tenez quelqu’un ou un arbre entre vos bras. Tourner main vers la terre et descendre pour reprendre l’énergie de la terre puis remonter en position de l’arbre
- Astuce : La marche en pleine conscience est également une forme de danse avec la Terre – chaque pas devient un point d’ancrage.
Technique d’enracinement par la Connexion à la Nature:
Le Shinrin- Yoku
Le Shinrin-Yoku, qui se traduit littéralement par « bain de forêt » en japonais, est une pratique visant à s’immerger totalement dans l’environnement forestier, en engageant tous ses sens. Cette approche fait écho à la sylvothérapie, qui prône les bienfaits thérapeutiques de la nature sur le bien-être mental et physique.
Le principe fondamental du Shinrin-Yoku repose sur l’absorption de terpènes, ces composés organiques émis par les arbres et les plantes. Ces terpènes possèdent des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, contribuant ainsi à la réduction du stress et à l’amélioration de la santé globale.
Les pratiques associées au Shinrin-Yoku incluent des activités comme : respirer profondément comme un arbre, s’enraciner en se tenant contre un tronc, ou s’asseoir sur les racines d’un arbre. Ces gestes visent à favoriser un sentiment d’ancrage et de connexion à la terre, tout en profitant des bienfaits apaisants de la nature
Le grounding
Le grounding, également désigné sous le terme d’earthing, est une pratique qui consiste à établir un contact direct avec la surface de la Terre. Ce lien avec la Terre, ou mise à la Terre, s’effectue généralement en marchant pieds nus sur le sol, en s’asseyant ou en se couchant sur des surfaces naturelles telles que l’herbe, le sable ou la terre. La notion fondamentale derrière cette pratique repose sur l’idée que la Terre émet une énergie naturelle, notamment sous forme d’électrons chargés négativement. En touchant directement le sol, le corps a la possibilité d‘absorber ces électrons, ce qui est censé engendrer divers bénéfices pour la santé, allant de l’amélioration du bien-être général à la réduction de l’inflammation et du stress.
- Description : Se rendre dans un espace naturel, comme une forêt ou un champ, permet de se recharger naturellement en énergie. Marcher pieds nus très lentement sur le sol ou simplement toucher un arbre crée un contact direct avec les énergies de la Terre.
- Exemple concret : Dans une forêt, touchez l’écorce d’un arbre ou posez vous près d’un ruisseau. Visualisez l’énergie naturelle qui émane du lieu se fusionner avec la votre.
- Astuce : Passer du temps à l’extérieur régulièrement, même quelques minutes, favorise un enracinement durable.
L’enracinement énergétique dans le quotidien
L’enracinement énergétique joue un rôle crucial dans notre quotidien, et je le considère comme une condition incontournable pour pratiquer des soins énergétiques et établir une connexion intuitive avec nos guides de lumière. Il est tout aussi indispensable pour vivre notre incarnation pleinement, en permettant d’expérimenter la réalité tout en préservant notre équilibre intérieur.
Selon les circonstances, l’énergie ambiante ou mon état d’esprit, je choisis parmi les techniques d’enracinement que j’ai présentées, les adaptant à mes besoins. Certaines personnes trouvent du réconfort dans des rituels quotidiens d’enracinement, tandis que d’autres préfèrent une approche plus flexible.
Voici quelques pistes supplémentaires pour intégrer l’enracinement dans votre quotidien :
- Jouer du tambour : Le rythme et les vibrations du tambour favorisent une connexion profonde à la Terre.
- Chanter : Travailler sur le souffle et la colonne d’air est fondamental pour l’enracinement.
- Méditer en pleine conscience : Cette pratique aide à centrer l’esprit et à se reconnecter à soi-même.
- Bricoler ou jardiner : Travailler la terre favorise un lien direct avec la nature.
- Manger des légumes « racine » : Incorporer des aliments ancrés dans le sol peut renforcer votre propre enracinement.
- Utiliser des couleurs terreuses : S’appuyer sur des teintes comme le rouge, le marron et le noir aide à stabiliser l’énergie.
- Appliquer de l’huile essentielle de Nard : Masser le sacrum et le coccyx avec cette huile favorise la connexion à la Terre.
Ces pratiques peuvent grandement enrichir notre expérience quotidienne, nous permettant de rester ancrés et équilibrés face aux défis de la vie.
Je dois également reconnaître qu’il peut s’avérer difficile de retrouver le lien énergétique avec la Terre, soit parce qu’il nous est difficile de nous connecter à la nature dans un contexte urbain, soit parce que la fatigue est trop présente,… il se peut également que des nœuds énergétiques sous nos pieds ou dans notre 1er chakra nous empêchent d’établir la connexion. Dans ce cas, n’hésitez pas à faire une séance de soin énergétique 🙂 J’aurai grand plaisir à vous accompagner, ainsi qu’à compléter cet article avec des pratiques personnalisées.